Ressources

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définition sport & Nutrition

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Découvrez les histoires inspirantes des plus grands sportifs de notre temps et inspirez vous de leurs histoires pour vous améliorer dans votre quotidien.

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Macronutriments

Les macronutriments sont les nutriments dont notre corps a besoin en grande quantité pour fonctionner correctement. Ils comprennent les protéines, les glucides et les lipides. Ces trois catégories fournissent de l’énergie à notre corps sous forme de calories. Les protéines aident à la construction des tissus, les glucides fournissent l’énergie et les lipides servent à la production d’hormones. 🥦🍞🥩

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Micronutriments

Les micronutriments sont les vitamines et les minéraux nécessaires à notre corps en petites quantités, mais ils sont tout aussi essentiels à notre santé. Ils jouent un rôle crucial dans le maintien de notre système immunitaire, la production d’énergie et la santé de nos cellules. Une carence en micronutriments peut conduire à des problèmes de santé à long terme. 🥕🍊🥛

[/et_pb_text][et_pb_button button_url= »https://epcmultisport.com/micronutriments/ » button_text= »Définition Micronutriments » button_alignment= »left » disabled_on= »off|off|off » _builder_version= »4.21.0″ custom_button= »on » button_text_size= »12px » button_text_color= »#ffffff » button_bg_color= »gcid-99567fa6-6c1d-40e8-95e8-37f7ef5409a4″ button_bg_use_color_gradient= »on » button_bg_color_gradient_direction= »150deg » button_bg_color_gradient_stops= »#2bc0db 0%|#29c4a9 50% » button_border_width= »0px » button_border_color= »gcid-c8c3a1ec-7a8d-4948-9999-a7c09e4371a0″ button_border_radius= »100px » button_letter_spacing= »1px » button_font= »Poppins|600||on||||| » button_icon= »||divi||400″ custom_padding= »14px|31px|14px|31px|true|true » box_shadow_style= »preset4″ box_shadow_horizontal= »5px » box_shadow_vertical= »5px » box_shadow_color= »#2d2d2d » global_colors_info= »{%22gcid-c8c3a1ec-7a8d-4948-9999-a7c09e4371a0%22:%91%22button_text_color%22,%22button_border_color%22,%22button_text_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_text_color%22,%22button_border_color%22,%22button_text_color%22,%22button_bg_color%22%93,%22gcid-99567fa6-6c1d-40e8-95e8-37f7ef5409a4%22:%91%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22%93} » custom_css_main_element_last_edited= »off|phone » button_text_color__hover= »#ffffff » button_text_color__hover_enabled= »on|hover » button_bg_color__hover= »#65bcb9″ button_bg_color__hover_enabled= »on|hover »][/et_pb_button][/et_pb_column][et_pb_column type= »1_3″ _builder_version= »4.16″ custom_padding= »||| » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text _builder_version= »4.21.0″ text_font= »|||||||| » text_font_size= »15px » text_line_height= »1.8em » header_font= »|||||||| » header_3_font= »Nunito|800||on||||| » header_3_text_color= »#2b87da » header_3_font_size= »14px » header_3_letter_spacing= »2px » header_3_line_height= »1.4em » locked= »off » global_colors_info= »{} »]

Hypertrophie

L’hypertrophie est l’augmentation de la taille des cellules musculaires en réponse à l’exercice intense. Dans le contexte du fitness, l’hypertrophie musculaire se produit généralement lors de la réalisation d’exercices de résistance qui dépassent l’endurance de vos muscles, les obligeant ainsi à s’adapter et à se développer pour répondre à la charge de travail accrue. 💪🏋️

[/et_pb_text][et_pb_button button_url= »https://epcmultisport.com/hypertrophie/ » button_text= »Définition Hypertrophie » button_alignment= »left » disabled_on= »off|off|off » _builder_version= »4.21.0″ custom_button= »on » button_text_size= »12px » button_text_color= »#ffffff » button_bg_color= »gcid-99567fa6-6c1d-40e8-95e8-37f7ef5409a4″ button_bg_use_color_gradient= »on » button_bg_color_gradient_direction= »150deg » button_bg_color_gradient_stops= »#2bc0db 0%|#29c4a9 50% » button_border_width= »0px » button_border_color= »gcid-c8c3a1ec-7a8d-4948-9999-a7c09e4371a0″ button_border_radius= »100px » button_letter_spacing= »1px » button_font= »Poppins|600||on||||| » button_icon= »||divi||400″ custom_padding= »14px|31px|14px|31px|true|true » box_shadow_style= »preset4″ box_shadow_horizontal= »5px » box_shadow_vertical= »5px » box_shadow_color= »#2d2d2d » global_colors_info= »{%22gcid-c8c3a1ec-7a8d-4948-9999-a7c09e4371a0%22:%91%22button_text_color%22,%22button_border_color%22,%22button_text_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_border_color%22,%22button_text_color__hover%22,%22button_bg_color%22%93,%22gcid-99567fa6-6c1d-40e8-95e8-37f7ef5409a4%22:%91%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22,%22button_bg_color%22%93} » custom_css_main_element_last_edited= »off|phone » button_text_color__hover= »#ffffff » button_text_color__hover_enabled= »on|hover » button_bg_color__hover= »#65bcb9″ button_bg_color__hover_enabled= »on|hover »][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure= »1_3,1_3,1_3″ _builder_version= »4.21.0″ background_color= »#ffffff » background_size= »initial » background_position= »bottom_right » max_width= »1140px » min_height= »360.9px » custom_margin= »0px|auto||auto|false|false » custom_padding= »9px|30px|40px|30px|false|true » border_radii= »|10px|10px|| » box_shadow_style= »preset3″ box_shadow_vertical= »90px » box_shadow_blur= »180px » box_shadow_spread= »-30px » box_shadow_color= »rgba(0,0,0,0.12) » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »1_3″ _builder_version= »4.16″ custom_padding= »||| » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text _builder_version= »4.21.0″ text_font= »|||||||| » text_font_size= »15px » text_line_height= »1.8em » header_font= »|||||||| » header_3_font= »Nunito|800||on||||| » header_3_text_color= »#2b87da » header_3_font_size= »14px » header_3_letter_spacing= »2px » header_3_line_height= »1.4em » locked= »off » global_colors_info= »{} »]

Modèle de routine d’entraînement

Planifier et suivre une routine d’entraînement peut être un défi. Avec notre modèle de routine d’entraînement, vous pouvez facilement planifier vos séances d’entraînement, noter vos progrès et rester motivé sur votre chemin vers la réussite. 🏋️‍♀️📈

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Modèle de suivi d’alimentation

Manger sainement est une partie cruciale de tout régime sportif. Notre modèle de suivi d’alimentation vous aide à garder une trace de votre consommation alimentaire, à équilibrer vos macros et à atteindre vos objectifs nutritionnels avec facilité. 🍽️🥦

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Modèle de suivi de performance

La performance est une composante essentielle de toute activité professionnelle ou sportive. Notre modèle de suivi de performance vous aide à surveiller vos progrès, à équilibrer vos efforts et à atteindre vos objectifs de performance avec facilité. 🎯

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Booster vos performances à travers les 5 piliers secrets de l’ultraperformance, et leurs 15 conseils pratiques.

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